01 / גודל
4.5 ס״מ
קטן מכדור טניס, כדי להגיע לקשת כף הרגל ולנקודות ממוקדות.

למה דווקא בבוקר?
מתחת לכף הרגל עוברת רצועת רקמה מהעקב ועד האצבעות. במנוחה היא מתכווצת, ובצעדים הראשונים בבוקר – או אחרי ישיבה ארוכה – היא נמתחת בבת אחת. לכן אצל הרבה אנשים הכאב חזק במיוחד דווקא אז. עבודה בעמידה וריצה מעמיסות עליה עוד יותר.
בשירות הבריאות הבריטי (NHS Dorset) ממליצים לגלגל את קשת כף הרגל על כדור עיסוי קשיח עם בליטות, כמה דקות, פעמיים ביום.
הכירו את כדור העיסוי
משעינים את הרגל או את הגב על הכדור ומגלגלים לאט. הבליטות לוחצות על הרקמה בנקודות קטנות, והכדור הקשיח לא נמעך תחת המשקל.
01 / גודל
קטן מכדור טניס, כדי להגיע לקשת כף הרגל ולנקודות ממוקדות.
02 / חומר
עשוי TPR – מוצק מספיק לעיסוי עמוק, עם מעט גמישות. נשטף במים.
03 / בליטות
הבליטות מעמיקות את העיסוי, ושומרות שהכדור לא יברח.
יום שלם מול המחשב
מניחים את הכדור על הרצפה ומגלגלים בזמן העבודה, בשיחת זום או מול הטלוויזיה – בלי לקום מהכיסא. קונים מספרים שקשה להפסיק.
גב וכתפיים תפוסים
שמים את הכדור בין הגב לקיר, ומזיזים את הגוף לאט למעלה ולמטה. כך מגיעים לנקודות שקשה להגיע אליהן לבד.
לאורך עמוד השדרה ולצוואר יש את הכדור הכפול – הבליטות לוחצות משני הצדדים.
אחרי ריצה או אימון
כדור קטן שנכנס לכל תיק. אחרי האימון מגלגלים אותו על השוק, על הירך או על שרירי הישבן – כמה דקות בבית, במקום לחכות לטיפול.
כדור עיסוי מול האפשרויות האחרות
איך משתמשים
על הרצפה מתחת לכף הרגל, או בין הגב לקיר.
מתחילים בלחץ עדין, בישיבה, ומעלים בהדרגה.
לאט, לכל הכיוונים – כמה דקות, פעמיים ביום.
בכאב חזק, בנפיחות או בכאב שלא עובר – כדאי להתייעץ עם רופא.
השירות שלנו
Omorza היא חנות ישראלית, ואנחנו עונים בעצמנו, בעברית – בוואטסאפ 054-8080318 ובמייל service@omorza.com
כמה דברים שכדאי לדעת
Omorza · טיפוח לגוף
כדור עיסוי קטן – לבית, למשרד ולתיק.
משלוח חינם עם מספר מעקב · שירות לקוחות בעברית